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::: Coffret CREAMUSCLE :::
Créatine Monohydrate, Gel Testostérone et Gel de Massage
Coffret Creamuscle
CREATINE MONOHYDRATE + GEL TESTOSTERONE + GEL HARPAGOPHYTUM
LA CREATINE
QUI EST-ELLE ?
La Créatine est une protéine fabriquée naturellement par l'organisme à partir de trois acides aminés : l'arginine, la glycine et la méthionine. Les reins, le foie et le pancréas synthétisent la Créatine, en puisant dans les protéines alimentaires que nous consommons les quantités dont ils ont besoin, soit de un à deux grammes par jour. Elle est ensuite véhiculée par le courant sanguin et emmagasinée en quasi-totalité, soit environ 95%, dans les fibres musculaires.
COMMENT AGIT-ELLE ?
La principale propriété de la Créatine est son effet sur le développement de la masse musculaire. Nos muscles, pour fonctionner, brûlent de l'ATP (Adrénosine Triphosphate). Cette molécule possède des liaisons énergétiques très fortes entre les phosphates et ses autres éléments. Notre corps rompt ces liaisons, libérant ainsi l'énergie qui lui est nécessaire en transformant l'ADP (Adrénosine Diphosphate) en ATP. La Créatine permet de renforcer ce processus de recyclage que le corps doit continuellement réaliser pour renouveler ses stocks d'ATP. En effet, ceux-ci s'épuisent très rapidement car ils ne fournissent de l'énergie que pour une durée très brève (environ 3 secondes d'effort). Chez l'homme, les muscles au repos contiennent environ 4 g de créatine par kilo de muscle.
OU LA TROUVE-T-ON ?
Dans notre alimentation, la viande et le poisson sont les principales sources, en particulier le bœuf, le porc, le saumon, le thon et le hareng. Cependant la quantité de Créatine présente dans ces aliments est très faible : il faut environ 500 g de l'un ou de l'autre de ces produits pour fournir 2,5 g de Créatine à l'organisme.
La créatine de synthèse est un dérivé résultant d'une réaction chimique entre la sarcosine de sodium et le cyanamide. Elle est considérée comme un supplément alimentaire.
DANS QUELS DOMAINES EST-ELLE EFFICACE ?
Compte tenu de ses différents principes actifs, la Créatine se révèle très efficace dans les cas suivants :
- Masse musculaire : L'action instantanée de la Créatine offre d'énormes possibilités de contraction musculaire, en un temps record. L'augmentation de la disponibilité en Créatine, au sein de l'organisme, a démontré une amélioration de la force maximale et de la puissance, ainsi qu'une meilleure récupération entre les efforts répétitifs de courte durée. D'autre part, la prise de Créatine à long terme, sous forme pure, a confirmé des gains significatifs en masse maigre donc en prise de muscle.
- Perte de poids : L'effet de la Créatine sur la perte de poids est une conséquence logique de son action sur l'accroissement de la masse maigre au détriment des graisses.
- Récupération post-opératoire : La Créatine aide à la récupération des muscles lorsque, suite à une intervention chirurgicale en orthopédie ou à l'immobilisation prolongée d'un membre, les malades présentent une atrophie musculaire.
- Système cardio-vasculaire : Un apport en créatine permet de réduire les risques de problèmes cardio-vasculaires par l'amélioration des profils lipidiques sanguins en réduisant notamment le taux de " mauvais " "cholestérol (LDL). La créatine régule d'autre part la production d'homocystéine sanguine, dont les taux trop élevés sont la cause de maladies coronariennes. En outre, l'action de la Créatine sur les performances musculaires s'applique à tous les muscles y compris le cœur ; c'est pourquoi elle permet d'améliorer les fonctions cardiaques et la capacité physique chez les patients atteints de problèmes cardiaques.
- Système nerveux : Il a été montré que les taux de Créatine dans le cerveau chez les personnes dépressives sont particulièrement bas et qu'un apport soulage rapidement de la dépression. Ses effets thérapeutiques ont été constatés dans un grand nombre de maladies entraînant la perte ou la détérioration de neurones au niveau du cortex, ou par suite d'un traumatisme cérébral.
- Vieillissement : Avec l'âge, la production naturelle de Créatine diminue ainsi que la reconstitution d'ATP. Les muscles sont empêchés de travailler et disparaissent progressivement. Ce phénomène concerne non seulement les muscles squelettiques, mais aussi les principaux autres sites de concentration de cette protéine : le coeur, le cerveau et les reins. En compensant la baisse du taux de Créatine, on ralentit donc ce vieillissement musculaire.
QUAND FAUT-IL ENVISAGER UN APPORT EN CREATINE ?
Outre les personnes concernées par les effets que nous venons de décrire, tout athlète souhaitant maintenir l'intensité de son entraîne-ment, augmenter sa force, sa puissance, favoriser sa croissance musculaire et améliorer sa récupé-ration entre les efforts doit envisager un apport en Créatine. Comme il est difficile d'obtenir assez de Créatine dans notre nourriture conventionnelle pour supporter des performances athlétiques il est donc nécessaire de recourir à une supplémentation.
QUEL DOSAGE EST LE MIEUX ADAPTE ?
Dans le cas d'amélioration des performances sportives, la consommation généralement admise est de 20 à 30 g par jour de Créatine pendant 5-7 jours étalée sur 5-6 prises ; ensuite 2 à 10 g par jour pour la phase de maintien pendant un mois environ.
Enfin, une phase dite de " nettoyage " d'un mois environ est nécessaire pour permettre à l'organisme de récupérer. Pour une augmentation de la masse musculaire maigre, il faut consommer de 15 à 30 g par jour en 4-6 prises.
QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS ?
La consommation de créatine ne présente pas de danger chez les adultes en bonne santé. D'ailleurs, le Comité International Olympique, de même que la majorité des associations sportives et athlétiques autorisent son emploi en compétition. Les enfants, les femmes enceintes et celles qui allaitent doivent s'abstenir.
Les personnes diabétiques et celles qui souffrent de troubles rénaux doivent éviter de prendre de la Créatine sans supervision médicale.
LA TESTOSTERONE
La Testostérone est la principale hormone androgène dont l'action se situe à plusieurs niveaux : musculaire, cutané, osseux, cérébral et prostatique ; elle influe, en outre, sur le psychisme et la sexualité.
LA PRODUCTION DE TESTOSTERONE
Hommes et femmes produisent de la testostérone, mais les deux sexes ne sont pas à égalité, l'organisme masculin en secrétant de 10 à 20 fois plus que la femme.
La Testostérone est présente tout au long de la vie avec toutefois des taux qui diminuent graduellement.
Chez l'Homme : La Testostérone est produite par les testicules et en faible part au niveau des glandes surrénales. Elle contrôle la production de sperme, l'apparition et le maintien des caractéristiques physiques et sexuelles masculines. Les taux de testostérone ont une incidence sur la libido, stimulent certains procédés métaboliques comme la synthèse des protéines et la croissance des muscles, facilitent le développement des caractères sexuels secondaires masculins tels que la masse osseuse, la musculature, la répartition des graisses et la pilosité. La production de testostérone augmente sensiblement à la puberté puis diminue naturellement après l'âge de 50 ans.
Chez la Femme : La testostérone est également une hormone sexuelle importante, produite pour moitié par l'ovaire et les glandes surrénales avec des niveaux variables. Outre son rôle important dans la libido, sa seule fonction physiologique est son implication dans le développement des pilosités pubienne et axillaire.
SYMPTOMES D'UNE DEFICIENCE EN TESTOSTERONE
La diminution du taux de Testostérone impacte tous ses organes cibles :
Le Cerveau par une : - diminution de l'agressivité et de la concentration
- tendance à la déprime et à l'insomnie
- baisse voire une disparition du désir sexuel
- diminution de la fréquence des érections
Les Muscles par une : - diminution de leur volume
- fatigabilité physique croissante lors de l'exercice
Les Os : par une réduction de l'hématopoïèse dans la moelle osseuse et une déminéralisation :
La Peau : qui devient plus fine, plus fragile, plus sèche, plus ridée
Le Visage : par un teint pâle, un regard terne, les muscles des joues relâchés, des ridules au coin des lèvres et des yeux
Les Organes sexuels : par une diminution ou une disparition de la fertilité, une réduction de la taille, des troubles de l'éjaculation et de l'érection, un manque de sensibilité clitoridienne, une perte du désir sexuel
Le Système immunitaire : par une diminution des lymphocytes T et des défenses immunitaires contre les mitogènes.
DOMAINES D'ACTION DE LA TESTOSTERONE
L'action de la Testostérone porte principalement sur les organes génitaux et sur le cerveau. Ses autres cibles sont le système pileux, le tissu musculaire, la masse graisseuse, les cellules sanguines et les os. Elle agit de manière identique chez l'Homme et chez la Femme dans les domaines suivants :
- Surcharge pondérale : La Testostérone régule la répartition entre la masse maigre et la masse grasse : la diminution de son taux amène ainsi à un excès de graisse s'accumulant principalement dans la ceinture abdominale chez l'Homme et dans les cuisses chez la Femme.
- Masse musculaire : La testostérone contribue au renforcement de la masse musculaire de façon conséquente. C'est pour cette raison que les sportifs en sont " friands" bien que la prise de Testostérone soit interdite en compétition pour des raisons d'égalité de chances.
- Cholestérol : La Testostérone contribue à une bonne circulation sanguine et aide à favoriser le taux de " bon " cholestérol et à réduire les taux sériques de cholestérol total et de triglycérides.
- Système cardio-vasculaire : Un lien étroit a été établi entre de faibles niveaux de Testostérone et les maladies cardiaques ; l'augmentation de la quantité de Testostérone entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins stoppant ainsi l'amincissement des artères ; l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes sont concernées par cet effet.
- Troubles de la Libido : Chez l'Homme comme chez la Femme, de faibles taux de Testostérone entraînent une diminution voire une perte de désir et d'efficacité sexuels.
DOPAGE ET CONTRE-INDICATIONS
Les hormones sont produites par nos propres glandes endocrines et ne rentrent donc pas dans la catégorie des médicaments. Ainsi, la prise d'hormones ne comporte des risques que pour des cas très spécifiques (cancer, grossesse et allaitement essentiellement).
Il faut rappeler que les hormones à dosage équilibré ne présentent pas de risques pour la santé.
ATTENTION : La TESTOSTERONE est une substance interdite répertoriée dans la classe S1.1. Agents Anabolisants : stéroïdes anabolisants androgènes (SAA).
L'HARPAGOPHYTUM
Origine: Afrique du Sud.
Partie utilisée : la racine secondaire.
Présent autour des points d'eau, des fermes et des routes du sud de l'Afrique, ces fruits, en forme de crochets épineux s'incrustent dans les sabots et la toison des animaux, leur provoquant une agitation frénétique. De ce fait l'harpagophytum est dénommé « griffe du diable ».
En Namibie, les guérisseurs l'ont rapidement utilisé l’harpagophytum pour combattre douleurs et inflammations. Constatant les bénéfices de son usage, les scientifiques recherchèrent l'origine de cette efficacité. La découverte des iridoides et plus particulièrement de l'harpagoside (3% minimum de la racine sèche), constituant majeur des racines latérales tubérisées, coupées en rondelles pour en favoriser le séchage, explique son action.
Ces étonnantes propriétés anti-inflammatoires, mises en évidence par la pharmacologie moderne, en font une plante toujours plus utilisée et recommandée en cas de rhumatismes, d'arthrose et en médecine sportive. L'harpagophytum permet de retrouver l'aisance et la mobilité articulaire en atténuant progressivement les douleurs. L'harpagophytum est d'autant plus intéressant qu'il est sans effet secondaire et dénué de toute toxicité.
Utilisations Traditionnelles :
RHUMATISMES - ARTHROSE - DOULEURS ARTICULAIRES DU SPORTIF - TENDINITES.
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Référence: CREAMUSCLE
Disponibilité:  Disponible
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